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專案課程─美魔女養成班


★舊學員(接續報名原上課班級或其他課程、或中斷一期的學員,並在101年12月28日前報名且繳費者)享有9折的優惠

 說明:本期上課12週,12月10日起報名

★妳是有點胖但絕不肥的熟女?!

★妳是體重標準但體脂率超高的泡芙女?

★妳是沒時間沒場地運動但仍然注重健康身材的新女性?!

美魔女養成班  聰明吃 精準動 維持標準好體重

提供 一、安全務實的減重策略

         二、立即上手的減重技巧

         三、輕鬆有趣的減重課程

         四、精準有效的減重體操

講師教練:張 (53歲,三圍342425BMI18.5,體脂率20)

課程特色:全國唯一結合「計算熱量減重課程」「美魔女精準健美操」

★美魔女操

課程重點:特別加強手臂、腰臀、大腿之鍛鍊,屬於全身性中強度運動,避免運

          動傷害,不受場地限制,適合55歲以下女性終身居家自行保養。   

上課時間:0103日~0411日,每週四19:00-21:00 12週;24小時

          (02/0602/15日春節、02/28~29二二八紀念日連續假日、04/0405清明節連續假日停課)

訓練費用:2400

 ★課程內容:

1魔女食量還不小 澱粉熱量知多少(實務篇)

2天涯何處無美食 何必單戀澱粉質(名人篇)

3蘋果金莎選哪項 減重先學算熱量(測試篇)

4限制熱量壽命長 飲食日記變漂亮(實例篇)

5我雖然胖但很健康(殺手篇)

6我年紀大了不必減重(勵志篇)

7我有肥胖基因(藝人篇)

8我已經吃很少了(檢視篇)

9我就是受不下來(享瘦篇)

10食物太多怎麼算(紅黃綠燈熱量篇)

11、美魔女吃美食(餐廳篇)

12成果驗收

上課配備:運動服+赤足+毛巾一條+輕鬆愉快好心情