瑜珈(皮拉提斯)＆體適能瑜伽
★舊學員(接續報名原上課班級或其他課程、或中斷一期的學員，並在開課日一週前報名且繳費者)享有9折的優惠
說明：本期上課11週，09月13日起報名
●瑜伽(A)(B)
課程目標：
呼吸法伸展運動、平衡感練習、壁式瑜伽，袪病減肥、強化內臟、防止老化、永保年輕(限女性，自備大、小毛巾及瑜伽墊，指導老師 畢業於英國瑜伽學院)
指導老師：蕭郁儒
費 用：(A)1375元(16.5hr 11週) ；(B)1375元(15.5hr 11週)
上課日期：(A)10月17日～12月26日 每星期一 14:00-15:30
(B)10月18日～12月27日 每星期二 18:00-19:25
●瑜伽(D)
課程目標：
腹式呼吸法、瞑想體位法、袪病減肥(限女性，自備大、小毛巾及瑜伽墊)
指導老師：林麗雲
費 用：1375元(16.5hr 11週)
上課日期：10月19日～12月28日 每星期三 19:30-21:00
●瑜伽(C)(E)
課程目標：
袪病減肥、強化內臟、防止老化、永保年輕(限女性，自備大、小毛巾及瑜伽墊)
指導老師：柯昭如
費 用：1375元(15.5/16.5hr 11週)
上課日期：(C)10月18日～12月27日 每星期二 19:35-21:00
(D)10月20日～12月29日 每星期四 19:30~21:00
●瑜伽(F)
課程目標：
藉由身體、心智、靈性的鍛鍊，達到肉體與精神的均衡。外求身體健康、延年益壽，從內修養心靈，達到心智健全發展。 (限女性,自備大.小毛巾及瑜伽墊)
指導老師：陳萩玲
費 用：1375元(16.5hr 11週)
上課日期：10月21日～12月30日 每星期五 8:30-10:00
●皮拉提斯
課程目標：
當您覺得肩頸僵硬，容易腰酸背痛時，需要一堂「皮拉提斯」課程，讓您放鬆緊繃的肌肉 並找回身體的自然曲線。「皮拉提斯」是由復健操延伸出來的，結合西方的運動醫學及東方的瑜伽等運動菁華，以核心肌群訓練為主軸，讓肌肉在耐力及柔軟度之間取得平衡，具有雕塑身型、增強心肺功能及改善姿勢等效能。 (限女性，自備小毛巾及瑜伽墊)
指導老師：柯昭如
費 用：1375元(11hr 11週)
上課日期：10月20日～12月29日 每星期四 18:20~19:20
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●體適能瑜伽
課程目標：
藉著『指壓.按摩』促進全身血液循環,活化細胞,再配合有氧功能操.皮拉提斯的訓練及瑜伽的延展,可調整及矯正不良姿勢,強化內臟，達到養身、塑身及舒壓等功效。(限女性，需有按摩基礎，並由助教帶領,自備大.小毛巾及瑜伽墊)
指導老師：張美雪 /吳素琪
費 用：1375元(22hr 11週)
上課日期：(A)10月18日～12月27日 每星期二 8:15-10:15
(B)10月19日～12月28日 每星期三 8:30-10:30
(C)10月20日～12月29日 每星期四 8:15-10:15
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●瑜伽術
課程簡介：
用最輕鬆的體位法帶動身體的能量與氣流，利用「腹式呼吸法」消除腹脹氣，及利用「會陰收束法」消除下半身的腫脹， 改善便秘的問題。(限女性，自備小毛巾、瑜伽墊及彈力帶，若沒有老師可代購)
授課教師：鍾家瑗
上課時間：(A)10月17日～12月26日，每週一7:40～9:20
(B)10月 19日～12月28日，每星期三13:50-15:40
費 用：1375元(18.5/20hr，11週)
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